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女人的病,大多与生气有关,学会4招,排出气,病自然越来越少

2020-05-12 01:00:3939健康网
核心提示:“他怎么能这样,好气啊!”“气什么,别气了,生气伤身体,尤其是女人!”25周岁的李女士,已经是2个孩子的妈了,自从结婚后,整个人变得暴躁了不少,生气的次数越来越多

“他怎么能这样,好气啊!”

“气什么,别气了,生气伤身体,尤其是女人!”

25周岁的李女士,已经是2个孩子的妈了,自从结婚后,整个人变得暴躁了不少,生气的次数越来越多,尤其是生了孩子,丈夫不管事,经常把带孩子的“任务”扔给她,为此她没少跟丈夫闹,然而无济于事,闹到后面还是一个人自顾自生闷气。

古人有句话是这样说的“以和为贵,气大伤身”。生气会让身体内分泌失调,尤其是女性,内分泌一乱各种问题就随之而来。

一、女人生气,波及五脏六腑

1、容颜衰老

人们常说生气的人老得更快,这个说法可以从科学的角度解释。

人生气时,血液中会增加一些能刺激毛囊的毒素,毛囊在这些毒素的持续刺激下周围会出现一些炎症,这些炎症会让色素沉着继而出现色斑。

因此经常生气的人,精神面貌会比同龄人差很多。

2、内分泌失调

除了加速衰老外,经常生气的女人内分泌会出现异常。

从中医角度看,生气导致肝气郁结,这时候体内气血失衡,对于女性来说就容易出现月经不调,经期不规律,经量异常等情况,如果不加以调节,可能会提早闭经。

3、乳腺癌

中医认为,女性生气时,“气”就会携带“毒素”走到乳腺和子宫,如果经常生气,“毒素”就会在这两个器官不断累积,在抵抗力不足的时候很容易被癌症盯上。

4、伤胃

人在生气的时候,交感神经会处于兴奋状态,由于交感神经与心脏、血管等器官是相互作用的,因此交感神经兴奋的时候血流量会集中到心脏和血管,而胃肠道就会因为供血不足出现机能下降。

如果经常在进食后生气,那么很容易诱发胃溃疡。

5、伤肝

中医认为“怒伤肝”,说的就是生气最容易伤害到肝脏,可能大家都试过生气后,右上腹的肋骨部位会隐隐作痛,其实就是生气引起的,负面情绪催生对身体有害的毒素,从而不断刺激内脏器官。

二、生气危害大,女人该如何调节情绪?

女人经常生气对身体健康危害大,因此调节情绪非常重要。尤其是经常生气的女性朋友们,可以试试以下这4个方法。

如果你身边有女性朋友因某些事情生气,可以多带她外出活动,出门逛逛街,打卡美食地点、吃货地点,换个环境转移注意力,吃好玩好生气的心情也就烟消云散了。

平时生活中,多做体育运动。进行一些体育锻炼也可以转移注意力,例如跑步、体操、瑜伽等,当专注于自己喜欢的运动,出一身汗后,人就可以从消极情绪中解放出来。

调节不良情绪除了转移注意力外,还可以寻找一些发泄情绪的途径,例如大哭一场

美国心理专家威费雷曾指出,眼泪可以将人体产生负面情绪时应激产生的毒素排出体外,因此,通过哭来发泄负面情绪就不会“慢性中毒”了。

其次,学会找人倾诉。生气就要出气,但不是要对惹自己生气的人或事进行还击,找好姐妹友倾诉也是一种“出气”方式。

负面情绪不及时排遣会增加心理负担,找人倾诉把自己的委屈或不愉快说出来,你会感到心情顺畅不少。

当然,人是情动物,总不能什么事情都做到开心面对,负面情绪的出现很正常,懂得在负面情绪出现时自我调节才是最重要的。

今日互动:你会因为什么生气?

参考资料

[1]青少年情绪调节自我效能感与心理健康的关系[J]. 窦凯,聂衍刚,王玉洁,黎建斌.中国学校卫生.2012(10)

[2]长期生气女性易得八种疾病[J]. 肖宽.中国工会财会.2010(11)

[3]经常生闷气 当心长色斑[J]. 沈宁.中医健康养生. 2018(09)

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